Les 10 secrets pour retrouver l’énergie

Faire de l’exercice sans brutaliser son corps, garnir
son assiette de bons nutriments, choyer les organes, carburants de l’organisme : autant de bonnes habitudes indispensables pour faire le plein de vitalité.

L’année 2021 vient de débuter et pourtant, nombreux sont celles et ceux qui se sentent épuisé.es. Stress, troubles du sommeil, manque de luminosité : les raisons pour expliquer cela ne manquent pas ! Comment se ressourcer et retrouver de l’énergie ? En suivant une approche holistique pour prendre soin de son corps et de son esprit, pardi. 

Privilégier les sports doux

 La médecine chinoise recommande le repos en hiver, en prenant exemple sur la nature recroquevillée. « Le froid fatiguant, il est normal de flemmarder en janvier ! Réapprenons à nous écouter et à nous accepter, sans culpabiliser de ne pas avoir la même patate qu’en été », martèle Julie Laurent-Marotte, sophrologue et coach sportive.